Come posso perdere il grasso dei miei fianchi


Informazioni sui Consulenti Scientifici Quello di "togliere i fianchi" è un problema che riguarda un gran numero di persone, in particolare una percentuale molto più alta di donne, che hanno qualche chilo di troppo tuttavia le maniglie dell'amore sono un inestetismo che colpisce frequentemente anche gli uomini. Perchè le donne ingrassano sui fianchi? Esiste tra uomini e donne una sostanziale differenza anche nel modo di ingrassare.

Effetto collaterale comune nelle donne è proprio sviluppare del grasso addominale con la menopausa. Eccone alcuni che, di massima, possono essere utili per snellire addome e fianchi di uomo e donna.

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Gli esercizi per lui Torsioni laterali con bilanciere. Consigliate 3 serie da 15 ripetizioni.

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Ottimo anche il side plank sul gomito o a braccia tese. Gli esercizi per lei Per aiutare le donne a dimagrire sui fianchi, un esercizio molto valido è il plank knee.

Per molti proprio questo è il punto: le fibre sono il segreto per mantenere una pancia piatta e senza di loro non otterremmo risultati duraturi.

A carponi si avvicinano in modo alternato le ginocchia al petto. Per chi ama gli esercizi con la palla da fitness, si possono eseguire serie di plank differenti che aiutano a snellire i fianchi e a ridurre il grasso addominale.

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Plank knee. Fasce addominali compressive: a cosa servono?

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Utilizzare queste guaine come una fascia addominale dimagrante potrebbe quindi non garantire i risultati sperati. Per bruciare il grasso addominale è fondamentale associare esercizi per fianchi e addome a una dieta equilibrata. Meglio consumare cereali integrali, carni bianche e molta frutta e verdura di stagione che deve essere associata ad almeno 2 litri di acqua al giorno e a tisane o infusi di finocchio e anice verde che aiutano a ridurre i gonfiori.

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Preferisci le cotture semplici come al vapore, bollite o al forno ma senza utilizzare olio, aromatizzando con spezie. Non esistono dermocosmetici che riescono a sciogliere il grasso localizzato.

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Una buona crema rassodante per il corpo con attivi specifici come Fospidina, ippocastano, caffeina e bromelina, idratando a fondo la pelle, favorirà il microcircolo aiutando a drenare liquidi e grassi in eccesso.

Lo stesso discorso vale per gli integratori alimentari che sostengono di aiutare a dimagrire sui fianchi e pancia. Non essendo dei medicinali possono aiutare e favorire il dimagrimento, grazie ad attivi specifici come bromelina, arancio amaro e alghe detossitanti, solo se combinati in un quadro generale a alimentazione corretta e attività fisica.

È fondamentale sottoporsi a una prima visita dove si stabilisce una diagnosi adeguata e successiva terapia.

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