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Slegatevi dalle bilance e ragionate per volumi. Di settimana in settimana misurati.

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Se non hai mai fatto attività fisica prima, il tuo corpo inizia comunque a costruire muscolo, logico che non sia il muscolo di un culturista, ma lo costruisce comunque. Dimagrire implica pazienza, lavoro, convinzione, ordine nella vita.

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Ma la pazienza é la prima cosa, non si dimagrisce di punto in bianco, sono molti i fattori che vanno considerati nel processo e fra questi anche da quanto tempo sei in sovrappeso, quante diete hai fattoin passato. Una oersona che da una vita vive u winnipeg perdita di peso dieta farà più fatica di chi non ha mai fatto diete.

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Il perché si é in sovrappeso, scarsa attività fisica? Pessima alimentazione?

Quanto si deve perdere. Ogni motivazione che ha scatenato il sovrapeso avrà ritmi diversi di dimagrimento, idem vale per quanto bisogna perdere Quindi relax e incrementa l'attività fisica in intensità e qualità e armati di pazienza, poi butta la bilancia e usa un buon metro da sarta.

Dunque, prima di iniziare con il pilates non facevo nulla, ma ho un corpo abbastanza 'muscoloso' grazie a anni di sport da bambina e ragazza.

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Sicuramente i miei muscoli ora stanno lavorando, li sento. Il sovrappeso è leggero, diciamo che vorrei perdere altri 3 kg, non di più. Più per una questione estetica che per necessità.

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Si tratta di rassodare, scolpire e asciugare un po' il tutto!!! Ci vuole pazienza, lo so Aumenta di intensità, magari passando dal camminare al misto corsa-camminata e vedrai che se ne andranno, e mangia molto bilanciato e variato e bevi tanta acqua, niente bibite light o succhi light Dormi 7 ore almeno a notte Le bibite light sono il mio punto debole, debolissimo

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