Posso perdere peso e diventare più forte. Altri articoli su 'Paura di diventare troppo muscolosi'


Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie.

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Leggi avanti per scoprire di cosa sto parlando. Pensaci: secondo te è possibile trovare una soluzione istantanea per un problema accumulato negli anni?

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Ovviamente NO! Il problema è che puntando su obiettivi impossibili, queste persone rischiano di intraprendere una strategia del tutto sbagliata.

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  • Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite.

Purtroppo, molti si concentrano soltanto su questo aspetto, ignorando gli altri elementi essenziali. Sono convinti che più grande è il deficit calorico, più veloce sarà la loro trasformazione.

Tonificazione muscolare e dimagrimento: tutto quello che c'è da sapere È il potenziamento muscolare quello che fa la differenza. Cerca un alleato. Magro o grasso? Perché parlate tutti della sua sessualità, quando a me ha colpito il fatto che non abbia azzeccato nemmeno un verbo Insieme link darvi forza durante il vostro percorso per perdere il grasso in eccesso, potete scambiarvi consigli e praticare attività fisica insieme in modo da dedicarsi anche ai rapporti sociali. Una volta che dopo un infortunio avevo accumulato 7 chili di troppo, ho trovato un valido alleato in mio fratello visto che allora vivevamo insieme e anche lui voleva togliere un paio di chili di grasso.

E sai cosa succede dopo? La risposta è ovvia!

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Decidono di: mangiare il meno possibile — stiamo parlando di apporti calorici estremamente bassi, a volte anche inferiori posso perdere peso e diventare più forte calorie al giorno — e allenarsi il più possibile, senza preoccuparsi minimamente del tipo o del programma di allenamento.

La somma di questi due elementi è un deficit calorico dagli effetti micidiali.

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Vorresti sapere quali sono gli effetti sulla trasformazione? Sai cosa potrebbe succedere se te ne infischiassi di questa regola e scegliessi una strategia sbagliata?

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Le conseguenze potrebbero essere rovinose! Una delle peggiori conseguenze del dimagrimento estremo è la diminuzione della massa muscolare sana.

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Ci tengo a sottolinearlo nuovamente: dimagrire ed eliminare il grasso in eccesso non sono la stessa cosa! Le persone che optano per un deficit calorico considerevole, sottopongono il proprio organismo alla fame.

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Beh, certo che si abbassa anche il numero sul pesapersone — ma si tratta di una falsa vittoria. Abbiamo già stabilito che i muscoli sono i maggiori consumatori di calorie nel nostro corpo, ricordi?

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Ricorda: la massa muscolare sana è il tuo principale alleato nella lotta contro il grasso in eccesso, quindi non distruggerla! È logico.

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Ma il vero problema è che lotterai contro il metabolismo lento anche dopo aver cambiato approccio. Ma questi non sono gli unici problemi.

Non devi per forza mangiare di meno per dimagrire — a volte, infatti, devi mangiare di più. Se vuoi vedere dei cambiamenti drastici del fisico, il modo più veloce è mangiare correttamente. Mangia durante tutta la giornata. Procurati un programma alimentare e rispettalo rigorosamente.

E quando le scorte di vitamine, minerali e altri principi essenziali sono esaurite, emergono altri problemi seri. Insomma, si tratta di conseguenze veramente rovinose! Si tratta di concrezioni le cui dimensioni possono variare da pochi millimetri a qualche centimetro di spessore e che provocano un fortissimo dolore, nausea, gonfiore, ecc.

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Ma la lista non si ferma qui — le persone che mantengono un apporto calorico estremamente basso si imbattono in molti altri problemi seri e sgradevoli, ad esempio:.