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Dimagrimento e perdita di peso Il dubbio tra dimagrimento e perdita di peso è vivo più che mai da sempre e nonostante perdita di peso vivo le comunicazioni che ci sono oggi, perdita di peso ramata persone se lo creano ancora. Nel corso degli anni, ho notato che la maggior parte delle mie allieve si fissa sulla bilancia, sbagliando.

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Per perdere peso, lo dice la parola stessa, è semplice, basta solo introdurre meno calorie di quelle che si bruciano quotidianamente. Inizialmente tutto procede bene e la bilancia scende, perchè il corpo riceve uno stimolo nuovo. In pratica tu mangi sempre di meno e continui ad ingrassare, rendendo il corpo sempre meno tonico.

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Differenza tra muscolo e grasso Il muscolo è tessuto attivo e per funzionare bene ha bisogno di energia e calorie, quindi la massa magra risulta essere una spesa energetica importante per il nostro corpo, per questo esso cerca di ridurla il più possibile. Il grasso, invece, è tessuto inattivo e utilizzato come fonte energetica.

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Dato che il corpo umano è stato progettato per immagazzinare quanto più adipe possibile per sopravvivenza, si tende a perderlo con difficoltà. Per questo motivo non è positivo perdere più di g di tessuto adiposo a settimana.

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Se la tua perdita è superiore, hai, sicuramente, coinvolto i muscoli. Metabolismo e composizione corporea Il metabolismo basale quantità di calorie bruciate nelle 24 ore dal nostro organismo per la sopravvivenza è direttamente proporzionale alla massa muscolare.

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Più muscoli hai, più alto è il metabolismo basale e più sono le calorie bruciate a riposo. Informazioni fondamentali per te e soprattutto per il tuo personal trainer, che in base ai risultati ottenuti da una bioimpedenziometria o una buona plicometriaè in grado di creare un programma di allenamento personalizzato volto a migliorare la composizione corporea.

Qui nel nostro blog li puoi trovare nella sezione Allenarsi insieme.

Scegli di modificare le abitudinisul volerti bene e sulla motivazione. Più il tuo corpo diventa attivo, più la tua mente trova serenità.

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Scegli il pantalone come test non la bilancia e scegli di migliorare nel tempo. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.