Perdita di peso di 4 kg in 2 settimane


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Le motivazioni potrebbero essere molte ma intanto vogliamo svelarvi 10 consigli da tenere a mente se il vostro obiettivo è perdere peso, soprattutto quello localizzato su cosce, glutei e zona addominale. Oggi vogliamo svelarvi alcuni consigli che, abbinati ad uno stile di vita sano e attivo ci aiuteranno a perdere circa 4 kg in due settimane.

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In realtà, oltre che a farvi arrivare al pasto successivo molto più affamate, saltare i pasti aiuta a rallentare il metabolismo e cosi anche la perdita di peso. Il nostro consiglio è quello di fare spuntini sani e leggeri ma farli spesso durante la giornata.

Inoltre ne trarranno benefici anche la vostra pelle e i vostri capelli.

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Cercate di bere al mattino almeno due bicchieri di acqua tiepida, leggi qui i benefici. Camminare: sapevate che bastano 20 minuti di camminata al giorno per stare in salute e perdere peso in fretta? Attenzione agli alimenti dietetici: esistono tantissimi alimenti che apparentemente sembrano salutari ma non lo sono affatto eccone una listacercate di starne alla larga e preferite sempre spuntini come frutta fresca e spremute ecco una lista di spuntini salutari.

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Sport la mattina: sapevate che correre la mattina a digiuno aiuta a bruciare massa grassa a favore di quella magra? Quindi chi corre di mattina perde peso più facilmente di chi lo fa la sera, inoltre il vostro metabolismo resterà attivato per molte ore, dopo la corsa potete quindi concedervi una ricca colazione.

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Non esagerare con la frutta: la frutta è lo spuntino più salutare di tutti ma cercate di non superare le dosi al giorno, il troppo fa male in ogni caso. Spezie: tutti noi sappiamo che il sale è nocivo per la nostra salute e causa di ritenzione idrica, cercate di utilizzare le spezie al suo posto, compratene una alla volta e provatela su carne e pesce, la vostra salute e soprattutto il vostro metabolismo vi ringrazierà.

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Ecco 10 spezie che fanno dimagrire. Verdura prima dei pasti: volete perdere peso? Mangiate un piatto di verdure o legumi prima del pasto, aiuterà ad abbassare il senso di fame, in questo modo mangerete meno e non avrete sensi di colpa. Cercate di far passare due ore prima di andare in dormire, in questo modo avrete il tempo di digerire ed evitare di accumulare troppo grasso.

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