Perdita di peso attesa in fase di attacco di dukan. 3 Commenti


Assumere poche calorie — se al giorno si assumono meno di calorie è probabile che il metabolismo rallenti causando una stagnazione del peso.

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Stitichezza — le irregolarità intestinali possono causare una stagnazione del peso, le tossine e le scorie infatti non vengono eliminate con regolarità causando gonfiore e ristagno, se non aumento del peso. Scarsa idratazione — non bere abbastanza acqua come prescritto dalla dieta, almeno 1 o 2 l di acqua al giorno.

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Saltare i pasti — equivale ad un restringimento delle calorie e, come abbiamo visto, mangiare troppo poco rallenta il metabolismo che entra in una sorta di allarme carestia e si regola diminuendo il consumo energetico.

Superare la soglia di alimenti tollerati al giorno — se si superano le due porzioni di alimenti tollerati il peso ristagna o aumenta.

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Alimenti tollerati — eliminare gli alimenti tollerati se il peso ristagna. Latticini — ridurne il consumo in quanto ricchi di zuccheri naturali.

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Tornare alla fase di attacco — se il peso ristagna o, peggio, aumenta è bene tornare alla fase di attacco per qualche giorno e vedere come va. Te verde, ottimo rimedio per contrastare ristagni di peso durante la Dukan Cosa fare nel caso in cui si dovesse riscontrare un aumento improvviso del peso?

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Maggiormente esposte a questo tipo di rischio sono le persone con storie di obesità importanti alle spalle. Ecco i consigli del Dott.

Basta quindi reintrodurre proteine e verdure a volontà, frutta, 2 fette di pane integrale, 40 gr di formaggio, 2 amidi e due pasti della festa.

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Nei casi più gravi di recupero del peso perso bisogna tornare necessariamente alla fase di attacco. Se le avete provate davvero tutte, ma il peso continua a ristagnare, non vi resta che rivolgervi al medico per indagare su possibili cause organiche come patologie tiroidee che impediscono la perdita di peso.

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