Perdere peso, uomini. Sai come dimagrire se sei un uomo?


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  • Perdita di peso di 3 kg in una settimana
  • Oltre a tutti gli altri benefici che comporta per la salute, l'assunzione di acqua aiuta anche a migliorare il metabolismo che invece rallenta se sei disidratato; in tal caso non riusciresti a bruciare molte calorie e diventerebbe più difficile perdere il peso che desideri.
  • Rischi per la salute della perdita di peso
  • La loro motivazione primaria?

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Nei casi di adiposità al di sopra della media, per dimagrire la pancia, è opportuno rivolgersi ad un nutrizionista; per i casi più semplici basta dare attenzione a poche regole. Assumere almeno 2,5 litri di acqua al giorno lontano dai pasti e utilizzare tisane che aiutano a sgonfiare la pancia. Niente latticini e pochi farinacei: pasta, pane, e pizza. La routine uomini giornaliera dovrebbe comprendere la colazione a base di latte vegetale e perdere peso senza zuccheri aggiunti, uno spuntino a metà mattinata, preferibilmente un frutto fresco, un pranzo, uno spuntino pomeridiano e la cena. Per il pranzo è consigliabile mangiare pasta di farina integrale o di farro accompagnato da un ricco contorno di verdure grigliate o crude, mentre alla sera è preferibile mangiare solo il secondo con ancora un ricco contorno.

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