Perdere peso come modello


In base al tuo peso e al tuo stato di salute corrente, una dieta troppo rigorosa e l'allenamento potrebbero essere un potenziale rischio per la salute.

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Consulta un medico prima di cominciare un qualsiasi regime alimentare. Il medico potrebbe inoltre essere in grado di raccomandare un dietista certificato o professionista del fitness che possa aiutarti a raggiungere traguardi realistici.

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Ognuno ha un corpo diverso. Prima di perdere peso come modello di ottenere un fisico da modella, pensa seriamente a che tipo di obiettivi relativi al dimagrimento puoi ragionevolmente raggiungere.

Le regole base per perdere peso correttamente

Mira a traguardi che siano S. Pianifica esattamente quanto esercizio fisico andrai a fare ogni settimana o quante calorie andrai a consumare giornalmente; M - "Misurabile".

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Mantenere degli obiettivi misurabili ti aiuterà a tenere traccia di quanto e come tu riesca a raggiungerli. Per esempio, mentre non puoi quantificare un obiettivo come "mangiare più sano", puoi decisamente misurarne uno come "mangiare 1.

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Determina se hai il tempo, le risorse e la capacità fisica di raggiungere i tuoi obiettivi. Riesci a fare attività fisica giornalmente nonostante il tuo orario di lavoro?

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Stai seguendo una dieta adatta al tuo fabbisogno giornaliero? R - "Realistico".

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Il peso che puoi perdere in sicurezza in un dato periodo di tempo è limitato. Consulta il tuo medico o dietista in merito a che tipo di dimagrimento puoi sperare di ottenere realisticamente; T - "Tracciabile".

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Dovresti essere in grado di valutare i tuoi progressi in qualche maniera, che sia tramite il pesarti settimanalmente o tenere un diario in cui annotare quotidianamente bruciagrassi di fusione fisica e assunzione di calorie. Tieni a mente che le modelle ricorrono spesso a misure estreme e pericolose per perdere o mantenere il loro peso.

Il rischio di sviluppare problemi fisici e psicologici è per loro alto, come risultato della domanda malsana e irrealistica a cui vengono sottoposte dall'industria della moda.

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Informati sui potenziali rischi per la tua salute fisica e mentale prima di tentare di ottenere un fisico da modella. Saprà dirti se è sicuro e adatto alle tue esigenze. I mezzi di comunicazione potrebbero pubblicizzare diete di modelle o celebrità che non sono sicure o raccomandabili per la maggior parte delle persone. Il fatto che una modella sia dimagrita grazie a una certa dieta non significa che questa alimentazione sia sicura o efficace anche per te.

perdere peso come modello

Molte foto vengono ritoccate, quindi cerca di avere aspettative realistiche. Devi aspirare ad avere un peso e un corpo sano, non solo a essere magra.

Perdere peso come modello fatto che tu non sia un modella non significa che tu non sia bella.