Perdere peso allaperto


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Dopo un inverno di scarsa attività fisica e di pasti abbondanti ci ritroviamo con qualche chilo in più, perdere peso allaperto confronto con la bilancia diventa frustrante, doloroso, per tanti, soprattuto da evitare.

Cosa fare per rimediare al danno fatto? La risposta è molto semplice; la quantità di calorie consumate deve essere maggiore di quella delle calorie immesse.

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  2. Metodo migliore per perdere peso in modo permanente

La migliore soluzione è eseguire una correzione alimentare abbinata ad una adeguata attività fisica. Regola fondamentale non saltare i pasti, anzi selezionare la qualità e la quantità dei cibi, distribuendoli correttamente durante la giornata.

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Le stesse attività sono praticabili al chiuso, grazie a step, treadmill, bike reclinata, vogatore, rotex e altri simulatori. Per vincere la noia, fondamentale e motivante è il compagno o la compagna di allenamento.

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Ricordate che la ginnastica da sola difficilmente riuscirà a farvi perdere di peso, diffidate da chi vi promette risultati eccezionali in breve tempo. Perdere peso troppo in fretta è addirittura sconsigliato.

6 cose che avrei voluto sapere prima di iniziare ad Allenarmi (2018-2020)

Prima di iniziare parlatene al vostro medico o con uno specialista, in caso di necessità eseguite dei controlli. Affidate la costruzione dei vostri allenamenti a dei professionisti del fitness.

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