Perdere ledizione del peso


Da Fiorello a Scarlett Johansson, vip da ogni dove scelgono questo genere di dieta per rimettersi in forma.

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E quale periodo migliore di questo per iniziare a provarla? In vista dell'estate, infatti, diventa quasi d'obbligo rivedere certe abitudini a tavola, nel tentativo di arrivare in spiaggia in forma smagliante.

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E se da un lato perdere ledizione del peso dieta a digiuno intermittente sembra spopolare, dall'altro il parere dell'esperta Anna Villarini, nutrizionista e ricercatrice alla Fondazione IRCCS-Istituto Nazionale dei Tumori, cerca di spiegare bene questo regime alimentare.

Innanzitutto, secondo quanto subito dichiarato dall'esperta al Corriere della Sera, "questa non è una dieta ma va chiamato solo digiuno intermittente". La Villarini, poi, elenca tre tipi diversi di digiuno intermittente: il primo è un digiuno a giorni alterni ossia non si mangia nulla per 24 ore - fatta eccezione per tisane, tè e acqua - alternando con giorni in cui si mangia regolarmente, in maniera normale ed equilibrata.

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Il secondo tipo di digiuno consiste in una notevole riduzione delle calorie assunte. Ma solo per due giorni non consecutivi a settimana.

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La terza forma di digiuno prevede la totale assenza di cibo in una sola parte della giornata ossia i pasti vengono assunti in un periodo di sole 8 ore nell'intero arco della giornata. E ancora: "Il digiuno intermittente non sembra provocare danni all'organismo, se praticato da adulti sani. Favorisce la perdita di peso ma ad oggi non è dimostrato che questi risultati sperati possano durare nel tempo.

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