Perdere grasso indietro in un mese


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Non dite che voi ne siete immuni perché non ci credo. Dunque, come si perde la pancia in trenta giorni, partendo dal fatto che bruciare mezzo chilo di grasso equivale a bruciare 3.

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Si fa studiando un piano. Che a mio avviso è la scelta migliore, perché tagliare calorie di punto in bianco alla dieta non è semplice.

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Preferisco tagliarne con la dieta e smaltire le altre facendo esercizio, anche perché doppio beneficio! Inoltre 10 minuti di addominali si possono eseguire facilmente anche la mattina, a casa, prima di fare colazione.

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La banana e la zucca invece, sono due alimenti ricchi di potassio: tra i sali minerali è quello che più ci aiuta a costruire muscolo e ci permette di convertire in energia il cibo che mangiamo.

Infine, ricordiamoci che lo stress è il nemico numero uno della nostra pancia perché ci fa sviluppare il cortisolo: prendetevi 10 minuti per voi stesse, tenete un diario o svuotate i pensieri mentre vi bevete il caffè della colazione. Qui trovate un allenamento di 10 minuti per gli addominali da seguire a casa che non è niente male: Buon allenamento, e vedrete che alla fine dei 30 giorni sarete più che soddisfatte.

Daje tutta!