Migliori obiettivi di perdita di peso, Le 6 migliori app per la perdita di peso per il


  1. Perdere il grasso degli occhi
  2. Usando i pesi brucerai i grassi

Come impostare degli obiettivi intelligenti per la perdita di peso 2, Visite La chiave per il raggiungimento di un peso sano è quella di impostare degli obiettivi intelligenti durante il percorso.

Parliamo di questo per un minuto.

È facile pensare a un numero e desiderare di voler perdere 8 chili. Magari perché devi andare a un matrimonio oppure perché tra 2 mesi andrai in vacanza. Poi devi assicurarti che sia un obiettivo realistico.

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Desideri poterlo realizzare nel tempo stabilito. Parlando di settimane. È bene avere degli obiettivi settimanali e mensili.

1) Stabilite perché vorreste perdere peso

Ti aiuteranno a vedere i progressi e rimanere motivato. Il modo più semplice per perdere peso è un approccio duplice.

Applicazione per perdere peso: la nostra top 5 My Slimming Coach: l'applicazione che ti motiva a raggiungere il tuo obiettivo.

Non solo inizierai a vedere diminuire i chili, ti sentirai anche meglio e con più energia. Man mano che vai avanti con la dieta, consigliamo di mangiare cibi buoni e naturali.

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Devi ridurre il più possibile gli alimenti elaborati e dolci. Se stai cercando qualche linea guida da seguire, guarda su Whole È una sfida alimentare di 30 giorni che ti metterà sulla strada giusta in termini di alimenti e bibite.

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Quando si tratta di fare attività fisica, scegli qualcosa che sia divertente e con cui ti trovi a tuo agio. Basta qualcuno con cui andare a fare una passeggiata. Scegli un contapassi come FitBitallaccialo alle tue scarpe e vai fuori.

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Imposta un numero di passi giornalieri. Potresti iniziare con 7. Imposta un obiettivo di movimento di almeno 1 ora al giorno, ma ricorda che puoi suddividerli anche in incrementi di 15 minuti.

Ultimo ma non meno importante, la perdita di peso è qualcosa di più di un semplice numero sulla bilancia.

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Fai qualche altra misurazione inclusa la percentuale di grasso corporea, prendi un centimetro e misura la circonferenza del torace, vita, coscia e avambraccio. Spesso si perdono centimetri anche se la bilancia continua migliori obiettivi di perdita di peso indicare lo stesso numero, giorno dopo giorno. Infine, come ti vanno quei vestiti?

Perdita di peso di 60 libbre in 5 mesi