Le barrette di cereali possono farti perdere peso


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Per perdere kg di grasso corporeo di un anno, è necessario mangiare calorie in meno al giorno. Non saltare la prima colazione.

Mangia entro due ore dal risveglio. In effetti, per colazione, mangiare più di quanto potresti pensare non è una cattiva abitudine.

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Prima Colazione: Cosa Devi Mangiare 4. Non permette a te stessa di soffrire la fame. Mangia almeno ogni quattro ore perché è fondamentale per assicurarti il carburante necessario per tutta la giornata.

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Ho Fame: Sbagliato è rimanere Senza Mangiare 5. Punta su una graduale perdita di peso, perchè è molto più probabile che tu li riprenda tutti quanti, se dimagrisci troppo in fretta. Le calorie in forma liquida possono ingannarti e farti mettere su del peso involontariamente.

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Riduci al minimo la quantità di bibite, succhi di frutta, frullati del supermercato e bevande gassate. Mangia cibi naturali come frutta fresca, verdura e cereali.

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Ricorda che le calorie nelle barrette energetiche e bevande sportive, sono perfette solo se fai sport. Se non fai attività fisica cosa che dovresti fare sempre a prescindere da tutto!

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