Layne norton perdita di peso, I seguenti 2 utenti hanno messo Like a Otoha per questo utile post :


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Fatloss Forever - Layne Norton Layne Norton non ha bisogno di presentazioni, è uno dei coach americani più famosi, atleta di BodyBuilding e Powerlifting e con una laurea in biochimica e un dottorato in scienze della nutrizione. Questo è un libro dedicato in tutto e per tutto al dimagrimento, pieno di bibliografia e supporto di ogni cosa che viene detta, e con target non i culturisti per il quale ha scritto l'altro libro sulla contest prep ma per tutti, per la general population.

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Il libro è scritto semplice ma parla bene di scienza e meccanismi senza risultare superficiale. Personalmente per me è stata una bella ripetizione e conferma di cose che ho studiato negli anni e di cui mi sono convinto anche nella mia piccola esperienza pratica di giovane personal trainer.

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Come ad esempio le uniche cose, salvo qualche farmaco vero e proprio, che funzionino veramente per migliorare la sensibilità insulinica, il profilo lipidico, colesterolo etc siano il calare di BF tramite dieta ipocalorica, e l'allenamento e non qualche cibo esotico o integratore particolare.

Ricco di tabelle, linee guida e schemi.

Un mesomorfo tipico è forte e muscoloso e trova più facile guadagnare massa muscolare rispetto a un ectomorfo sottile, ma è anche più incline al guadagno di grasso.

Per chi studia da anni queste cose nulla di nuovo, nessun segreto o rivelazione. Per chi è abbastanza nuovo del settore, praticamente è un manuale definitivo che dice tutte le cose importanti da sapere, con bibliografia, scritto in maniera scorrevole ma approfondita.

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