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Maddalena De Bernardi Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top ten dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere una pelle idratata, elastica e abbronzata Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che hanno un effetto detox e aiutano l'elasticità della pelle.

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Impara a sviluppare il pasto a partire da due o tre verdure: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore. Contro eritemi e irritazioni della pelle La vitamina E aiuta a riparare eventuali danni causati da sole, lo sapevi?

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Puoi trovarla nell'avocado, tuorli d'uovo e olio extravergine di oliva, un elisir contro i danni dell'invecchiamento precoce. Le carote crude sono ricchissime di carotene e vitamina A, un ottimo motivo per sfruttarle come ingrediente nell'insalata, ma anche come snack durante la giornata. Il radicchio A pranzo?

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Per idratare l'organismo Durante l'estate, quando le temperature salgono, è importante bere liquidi mantenendo alte le riserve del corpo. Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo. Se hai sete e hai voglia di una bevanda fresca prepara il tè freddo a casautilizzando una bottiglia da riempire con acqua tiepida e due bustine.

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Fai riposare una notte e aggiungi foglie di menta fresca, un ramo di lavanda o qualche fetta di pesca matura. Riproduzione riservata.

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