La caffeina ha effetti sulla perdita di grasso


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Scopri La caffeina è un alcaloide contenuto in diverse piante: caffè, the, guaranàcacao, ecc. Il suo utilizzo sportivo è stato ampiamente studiato ed attualmente dosaggi elevati sono proibiti se assunti prima di una gara, dalla WADA.

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Effetti della caffeina La caffeina ha tutta una serie di vantaggi, ma anche diversi svantaggi. Vediamo di analizzare le sue principali interazioni col corpo umano.

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Benefici della caffeina Tra i principali effetti ergogenici troviamo: effetto anoressizzante: avete fame, bevete una sostanza contenente caffeina e questa passa. In soggetti con gastriti è da evitare.

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A seconda dei dosaggi e della propria sensibilità potrebbe sortire effetti anche opposti tra loro. Caffeina e dimagrimento Contrariamente a quanto si potrebbe pensare e sinceramente fino a poco tempo fa lo pensavamo anche noi, la caffeina non fa dimagrire!

Effetti sul dimagrimento Alcuni suggeriscono di utilizzare il caffè o altre bevande contenenti caffeina per favorire la perdita di peso.

O meglio non direttamente. La sua capacità di stimolare il metabolismo, attraverso un effetto termogenico, è molto molto limitata e va incontro ad assuefazione.

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Dosaggi caffeina La quantità che un atleta deve assumere è molto soggettiva. Nei giorni in cui non ci alleniamo è consigliato dimezzare la dose.

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Partendo da mg gli incrementi saranno dati in base ai feedback del soggetto, è importante comprendere che dosi eccessive di caffeina portano ad una sovrapproduzione di cortisolo ed hanno un effetto opposto ai nostri intenti.