Finalmente vedere i risultati di perdita di peso. sabrin97.org


Voglio che le mie ragazze non semplicemente sappiano come eseguire tecnicamente un esercizio ma voglio che imparino ad andare oltre a conoscere il loro corpo e i suoi intrinsechi meccanismi a gradi.

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Una volta in possesso delle giuste competenze e del giusto mindset credetemi che non vi fermerà più nessuno e avere un corpo sano e bello non sarà più un problema insormontabile. Dimagrire vuol dire ridurre la massa grassa senza una significativa perdita di massa muscolare.

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Perdere peso invece vuol dire ridurre il peso totale con perdita indistinta sia di grasso che di muscoli. Questa verità è testimoniata dal finalmente vedere i risultati di perdita di peso delle mille e più diete che compaiono sulle riviste da quella del limone, del kiwi e del minestrone!!

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Molte donne perdono infatti peso con molta facilità nelle prime settimane in cui praticano questo tipo di diete in quanto vanno a cogliere di sorpresa il loro organismo con una dieta molte volte eccessivamente ipocalorica e sbilanciata su pochi nutrienti. Anche se nella prima settimana avete perso 5 kg noterete con gran stupore che la percentuale di grasso è uguale o superiore rispetto a quella iniziale!

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Questo perché con il regime nutrizionale adottato avete distrutto massa muscolare che ha portato conseguentemente alla riduzione del metabolismo. I muscoli infatti sono direttamente proporzionali al metabolismo basale.

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Il vostro organismo in questa situazione cercherà di bruciare sempre meno calorie e immagazzinare sempre più grasso per sopravvivere una piccola curiosità: sapete che le anoressiche hanno una percentuale di grasso quasi pari alle persone obese?

Con quanto affermato non intendo condurre una crociata contro tale strumento ma ci tengo a farvi vedere come un fisico sano, armonioso, esteticamente bello sia diversamente misurabile ed ottenibile.

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Queste parole sono della stessa superficialità di molte false credenze sul mondo del fitness e della nutrizione. Non si potrà mai amare realmente un corpo non sano o non sfruttato appieno nelle sue potenzialità.

Anche per questo punto ci tengo rimarcare come per TUTTI sia fondamentale rimboccarsi le maniche per ottenere miglioramenti effettivi sul proprio corpo.

Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite.

Non mangiare o mangiare poco come avete potuto vedere con le prime righe di questo articolo NON porta ad avere un fisico bello e sano a lungo termine. Quindi NO, non è lo strumento che adopero per mantenere il mio fisico. Quindi qual è la strada???

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Cosa vuol dire dimagrire e come farlo correttamente? Ecco… se avete letto attentamente fino ad ora saprete pure voi che questa affermazione perde il tempo che trova. Se infatti ad una dieta intelligente vi unite un allenamento intelligente i risultati non possono che essere amplificati.

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Non ha senso sollevare un bilanciere da 50 kg se prima non si conosce la corretta esecuzione di un movimento e i muscoli che esso coinvolge!! I risultati di esercizi mal eseguiti con i pesi possono essere disastrosi.

Aumentare la massa muscolare vi permetterà infatti non solo di avere un fisico più armonico ma anche di alzare il vostro metabolismo basale e quindi poter mangiare di più!!!

Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto. Questo mi ha fatto capire che il benessere interessa a tutti.