Come usare il fieno greco per dimagrire


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In particolare, sarebbe l'insieme di questi principi attivi a determinare gli effetti biologici del fieno greco.

Indicazioni Perché si usa il fieno greco?

A cosa serve? Nonostante l'uso tradizionale del fieno greco si riferisca per lo più alle sue proprietà afrodisiache e rinvigorenti il tono maschile, la letteratura scientifica attribuisce a questa pianta: Proprietà metaboliche, in particolare ipoglicemizzanti; Proprietà antidolorifiche, efficaci soprattutto nel controllo del dolore in sindrome premestruale; Proprietà migliorative la composizione corporea, in particolare anti-obesigene e dimagranti.

Seppur interessanti, restano invece ancora da chiarire con maggior precisione le proprietà ipocolesterolemizzanti, gastroprotettive, galattagoghe e migliorative la performance.

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Proprietà ed Efficacia Quali benefici ha dimostrato il fieno greco, nel dimagrimento, nel corso degli studi? Seppur ancora in fase iniziale, la caratterizzazione dei meccanismi molecolari attraverso i quali il fieno greco espleterebbe le proprie attività dimagranti, ha sicuramente coinvolto diversi gruppi di ricerca in tutto il mondo.

Ti stai chiedendo di cosa stiamo parlando? Continua a leggere questo articolo per scoprire qualcosa di interessante riguardo alla perdita di peso. Sebbene si tratti di un rimedio piuttosto diffuso nel mondo, il fieno greco veniva già impiegato dagli antiche Egizi, ma persino dai Romani e dai Greci, come pianta medicinale ma anche come spezia per i condimenti. Al suo interno, infatti, contiene fosfati, ferro, carboidrati, calcio e vitamina A, B e C. Si rivela dunque un valido rimedio in caso di diversi disturbi, perché si caratterizza da proprietà antinfiammatorie e antisettiche, risultando un ottimo aiuto anche in caso di elevato colesterolo cattivo nel sangue.

Da un'attenta disamina della letteratura scientifica, il fieno greco e i suoi estratti, potrebbero: Ridurre l'assorbimento dei carboidratiinibendo l'attività degli enzimi alfa- amilasi e maltasi. Curr Ther Res Clin Exp.

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Effects of a stimulant-free dietary supplement on body weight and fat loss in obese adults: a six-week exploratory study. Ancora incerti sono invece gli effetti del fieno greco sul normale equilibrio ormonale. Dosi e Modo d'uso Come usare il fieno greco Nonostante gli studi in letteratura non definiscano con certezza un dosaggio di fieno greco standard e riproducibile, il range più utilizzato è come usare il fieno greco per dimagrire compreso tra 1 e 5 grammi giornalieri.

Vitamine Minerali Il fieno greco fa ingrassare?

I semi o l'estratto secco di fieno greco possono essere consumati tal quali, diluiti ad esempio nel tèo aggiunti a diverse pietanze. Effetti Collaterali L'uso di fieno greco si è rivelato generalmente sicuro e ben tollerato, sia quando assunto sotto forma di semi che di integratore.

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Le reazioni avverse più frequentemente osservate, tutte di scarsa rilevanza clinica, sono state diarrea, dolori epigastrici, dispepsia e gonfiore addominale. In rari casi, l'uso di fieno greco ha determinato l'insorgenza di reazioni avverse di natura allergologica, come riniticongestione nasale e tosse.

Puoi macinare i semi usando un macinino o il robot da cucina. Dopo averli ridotti in una polvere sottile, puoi utilizzarli per insaporire i tuoi contorni preferiti. Cospargi la polvere sul piatto come fai con il sale per aggiungere una nota che è al contempo dolciastra e amara alle verdure.

Controindicazioni Quando non dev'essere usato il fieno greco Nonostante non esistano controindicazioni assolute all'uso del fieno greco, fatta eccezione per l'ipersensibilità nei confronti della pianta, sarebbe preferibile evitare l'uso di supplementi a base di fieno greco durante la gravidanza, soprattutto senza aver consultato prima il proprio ginecologo.

Interazioni Farmacologiche Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto del fieno greco?

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Considerando gli effetti biologici del fieno greco, sarebbe opportuno evitarne la contestuale assunzione, in caso di terapia con: Farmaci ipoglicemizzanti, per l'aumentato rischio di ipoglicemia; Anticoagulanti e antiaggreganti, per l'aumentato rischio di sanguinamento. L'attività dimagrante del fieno greco sarebbe invece potenziata dalla contestuale assunzione di altre sostanze metabolicamente attive, come il chitosano ed il glucomannano.

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L'attività ipoglicemizzante risulterebbe invece sostenuta anche dalla contestuale assunzione di acidi grassi omega 3. Precauzioni per l'uso Cosa serve sapere prima di assumere il fieno greco?

L'uso di integratori di fieno greco dovrebbe necessariamente essere supervisionato dal proprio medico, soprattutto in presenza di patologie o eventuali terapie farmacologiche.

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