Come perdere peso 101


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Il fatto è che è impossibile eliminare il grasso in una sola area del corpo, in questo caso dalla schiena e dai fianchi. Ma una combinazione di dieta ed esercizio fisico regolare ti aiuterà a perdere quel grasso in più su tutto il corpo, compresa la schiena.

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Se, per esempio, l'obiettivo è quello di snellire la schiena, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti: 1. Dormi almeno otto ore a notte.

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Bevi molta acqua. Limita l'uso di bevande che ti disidratano, come le bibite, il caffè, il tè e l'alcol.

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Bevi circa otto bicchieri di acqua naturale al giorno. Se l'acqua naturale proprio non ti piace, aromatizzala con della frutta che la renderà più gustosa senza aumentarne il contenuto calorico.

Mangia meno calorie di quelle che bruci Per perdere grasso extra dalla schiena è necessario iniziare a mangiare meno calorie di quelle che bruci quotidianamente. Il deficit calorico ottimale è dalle alle 1. Consuma sufficienti quantità di proteine.

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La maggior parte delle diete dimagranti è ricca di proteine. Mangia abbastanza fibre.

50 consigli per perdere peso

Buone fonti di fibre sono i cereali integrali, le verdure croccanti, le noci e i semi. Riduci l'infiammazione con cibi ricchi di antiossidanti, come ciliegie, mirtilli, fragole, lamponi, pomodori, verdure a foglia verde scuro e agrumi.

Le regole ottimali per dimagrire velocemente e in modo efficace

Ma puoi stare sicura che tutti i tuoi sforzi alla lunga verranno ripagati! Questo articolo ha scopi puramente informativi. Non utilizzare automedicazioni e, in ogni caso, consultare sempre un professionista sanitario qualificato prima di utilizzare qualsiasi informazione presentata nell'articolo.

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