Come dimagrire entro 1 mese


Programma estate 2018: la dieta per perdere 1 chilo alla settimana

Registrati Accedi Dieta per perdere 10 kg in un mese Il sogno di ogni donna o uomo che tiene al proprio aspetto fisicoè quello di perdere quanti più kg nel minor tempo possibile. Proviamo a capire come è possibile dimagrire 10 kg in un solo mese.

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L'obiettivo di perdere 10 kg in un mese è quasi utopico, ma non impossibile, dipende dal proprio stato fisico di partenza e dai sacrifici che si è disposti a fare.

E' sicuramente più facile dimagrire 5 chili in un mese, ne abbiamo parlato ampiamente nel nostro celebre e apprezzato articolo " 10 regole di oro per perdere 5 kg in un mese ", anche perchè, i dietologi sconsigliano di perdere più di 1,5 kg a settimana, altrimenti il proprio organismo potrebbe risentirne, ma l'obiettivo di smaltire ben 10 kili in un solo mese è raggiungibile senza rischi, ma solo se si hanno i requisiti descritti in questo articolo.

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Concentriamoci adesso sulla metodologia da adottare per un dimagrimento rapido ed efficace. I 5 requisiti minimi che devi necessariamente avere per ottenere reali risultati: Devi essere in sovrappeso o in condizione di obesità.

Come perdere 5 kg in un mese!

Non devi avere patologie legate all'alimentazione es. Devi essere psicologicamente sereno. Devi necessariamente iniziare un'attività fisica da abbinare alla dieta. Impegno, costanza e determinazione devono essere le tue nuove parole chiave.

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Adesso elenchiamo come dimagrire entro 1 mese le 5 REGOLE principali da rispettare sempre: Non saltare i pasti, l'organismo non si fa prendere in giro con le scorciatoie, otterrai un effetto contrario.

Varia gli alimenti a parità di calorie senza variare le quantità. Pensa positivo, non pesarti con insoddisfazione, ma credi nel raggiungimento dell'obiettivo.

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Controlla gli attacchi di fame nervosa tenendo sempre a disposizione un'insalatiera con verdure crude es. Evita fritture e cibi eccessivamente grassi. Adesso che sai esattamente come comportarti e che mentalità devi mantenere durante il mese di dieta, sei pronto per iniziare.

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Ricordati che dovresti raggiungere una quantità ben precisa di calorie al giorno, in modo da permettere sia il dimagrimento, ma anche l'assunzione di tutti i nutrienti e le energie necessarie. Puoi azzardare questo calcolo da solo e crearti un piano di alimentazione preciso e dettagliato in casa, ma ogni organismo ha delle specifiche necessità e caratteristiche, quindi, per non correre pericoli e per individuare la giusta dieta, ti consigliamo un consulto di un dietologo professionista.

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