Cambia la tua vita dimagrante


Cosa ti ha portato a rinunciare, prima o dopo?

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Se non li hai, forse la tua vita è sovraccarica. Fretta: desiderio di perdere molti chili in poco tempo.

Opzioni di acquisto

Solitudine: il cibo è uno strumento consolatorio, si pensi al pianto del neonato che si placa se attaccato al seno. La tua alimentazione è migliorabile? Il tuo stile di vita? Parlane con il tuo medico, prima di tutto.

Secondo la Lambertucci, che per questa dieta si è affidata come con le precedenti alla consulenza del dottor Pier Luigi Rossi, si possono perdere 7 kg almeno grazie a questo percorso. Le prime due settimane si possono mangiare solo proteine e verdure, dalla terza si reintroduce la frutta, dalla quarta si reintroducono i latticini, dalla quinta cereali, dalla sesta i legumi, fino ad arrivare alla settima settimana, dove viene fornito un regime di mantenimento che risulta bilanciato e più equilibrato delle nostre vecchie abitudini.

Cosa vuoi migliorare? Cosa non vuoi più?

La dieta che ti cambia la vita. Il mio nuovo viaggio dimagrante

Riuscire a fare le scale senza il fiatone è un obiettivo diverso dal voler rientrare negli abiti pre-gravidanza. I due possono coesistere, ma è importante che tu sappia esattamente cosa desideri modificare.

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Scegli un nutrizionista con cui ti trovi bene, da cui ti senti ascoltato e seguito; condividi con lui i tuoi dubbi e i fattori che potrebbero demotivarti. Ci siamo!

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Ora sai cosa mangiare e quanto movimento fare. Se devi perdere peso non è detto, lo decidi insieme al nutrizionista inizia in un periodo in cui sai di avere meno fame.

Le diete per dimagrire

Sarà più facile continuare, anche fra gli impegni quotidiani, una volta che hai maturato un minimo di allenamento e di abitudine. Inizia a passi piccolissimi, ad esempio con 10 minuti di attività, da aumentare gradualmente sul medio periodo, senza fretta. Assicurati di fare la spesa cambia la tua vita dimagrante modo adeguato, scegliendo gli alimenti di migliore qualità.

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Chiedi collaborazione a chi vive con te: un cambiamento familiare è più solido di un cambiamento individuale. Non sempre questa nuova immagine è gradita alla persona che ha perso peso.

Quando ricevo richieste inerenti la demotivazione a cambiare stile alimentare, ricostruisco la storia di vita della persona; insieme cerchiamo di comprendere i motivi, personali e familiari, per cui vorrebbe cambiare e soprattutto quelli per cui non vorrebbe invece farlo. Se la persona è giovane e vive ancora in famiglia, come per altri tipi di richiesta convoco tutto il nucleo familiare.

Perdere 7 kg con la dieta che ti cambia la vita di Rosanna Lambertucci

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A presto!