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Pertanto, oltre a seguire una dieta corretta, occorre individuare delle forme di attività fisica che possano essere praticate in modo costante dalle persone con problemi di grasso corporeo in eccesso.

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In ambito meccanico, è più efficiente la macchina che produce più lavoro con meno dispendio energetico. Sono queste le metodologie più interessanti, in particolare per chi ha una limitata quantità di tempo libero da dedicare allo sport.

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I benefici sono dovuti a un alto dispendio calorico e si riflettono sul sistema cardiovascolare. Le illusioni coltivate in direzione opposta devono essere viste come tentativi di rimozione della necessità di fare fatica.

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Il volume di lavoro svolto non deve essere confuso con la durata dello sforzo. Le metodologie di allenamento basate su sforzi brevi, intensi bruciagrassi dx infrequenti, sono estremamente efficienti per quanto riguarda il dispendio calorico.

Un programma di allenamento che prevede una durata e una frequenza molto elevate è probabile che fallisca, bruciagrassi dx il motivo che è raro trovare chi decide di dedicarvisi per più di qualche settimana o mese.

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Stabilire quale sia il meccanismo energetico da impiegare ai fini del dimagrimento diventa quindi secondario. Occorre quindi riconsiderare, partendo dalle equazioni del lavoro, il ruolo della forza e del potenziamento nelle strategie di riduzione del grasso corporeo.

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