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La differenza? Questo avviene perchè se viene fatto il lavoro corretto il metabolismo accelera, mentre nelle diete sbagliate il metabolismo si blocca e voi brucia davvero i grassi le prime settimane non avrete più risultato e per poco che mangerete il peso aumenterà.

Vi chiederete quindi quanto bisognerebbe perdere di peso alla settimana per ottimizzare i risultati e soprattutto mantenerli nel tempo.

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Vi posso garantire che una persona che perde questa quantità di grasso nel modo corretto fa un cambiamento cosi radicale in positivo da stupire. Inizierei con suddividere in due categorie gli integratori che si possono utilizzare in una dieta dimagrante.

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Quelli indiretti, di cui ho già scritto, vedi articolo: acido lipoico fa dimagrirearticolo: acetil carnitina ,dimagrimento più libido e memoriaarticolo glutammina salute e dimagrimento e quelli diretti, anche detti termogenici che agiscono sul metabolismo facendo si che vengano bruciate più calorie. Queste sostanze possono agire a livello del sistema nervoso come il guarana o la caffeina e possono avere anche effetti negativi. Quindi come comportarci? Le sostanze utilizzate per questo scopo sono diverse ,ma come riuscire a capire quali sono veramente utili?

Vedi anche: integratori termogenici e brucia grassi Grassi: Funzioni e Metabolismo I grassi o lipidiinsieme ai carboidratisono la fonte energetica principale del nostro organismo. Ogni grammo di grassi apporta infatti 9 calorie contro i 4 forniti dai glucidi. A differenza di questi ultimi, inoltre, le scorte di grassi sono praticamente infinite ogni kg di tessuto adiposo ha un potere calorico di circa calorie. Le cellule del nostro organismo utilizzano i grassi anche per numerose altre funzioni per regolare il metabolismo cellulare, per il trasporto delle vitamine liposolubiliper l'isolamento termico e per la sintesi di ormoni.

Alcune agiscono sul sistema nervoso, come la caffeinaper es. Quindi cosa fare? La maggior parte degli integratori di questo tipo, che vendono venduti a basso costo, cercano proprio di indurre questo risultato, per fare credere al consumatore che il prodotto sia efficace.

Maddalena De Bernardi La top ten dei più efficaci e come abbinarli: grazie alla dieta strategica bruci calorie e combatti la fame Esistono davvero i cosiddetti cibi brucia grassi?

Negli integratori dimagranti vengono inserite molti fitocomposti piante, radici etc. Perchè ci possano essere delle evidenze convincenti ci vogliono molti studimetanalisi per esempio indipendenti ed univoci nelle conclusioni.

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Purtroppo per quanto riguarda gli integratori derivanti da vegetali questo succede di rado. Mi capita sovente di leggere articoli sui benefici di vari fitocomposti estratti di piante radici etc usati per i brucia grassi che se realmente le proprietà fossero confermate ,non solo si dimagrirebbe senza problemi ma si risolverebbero buona parte delle più gravi malattie diabete, cuore,tumori etc.

La legislazione europea è carente in materia, e non esiste un elenco di fitocomposti estratti vegetali utilizzabili.

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