Bisogno di forza di volontà per perdere peso


Gianpiero Rossi.

bisogno di forza di volontà per perdere peso

Spesso si tenta di utilizzare la forza di volontà per migliorare noi stessi: la nostra dieta, le nostre cattive abitudini, il nostro egoismo, il nostro temperamento. Il fatto è che ogni sforzo di auto-miglioramento — tra cui il cambiamento delle abitudini alimentari — basato principalmente su forza di volontà è destinato a fallire.

Prima o poi, in un momento di debolezza, o un momento di distrazione, i tuoi veri desideri si esprimeranno con ribellioni. La privazione eccessiva ti farà fare merende, imbrogli, scuse, rinvii a ricominciare domani.

bisogno di forza di volontà per perdere peso

In un Io diviso, la forza di volontà è una cosa insignificante. Come un approccio meditativo, o fare Yoga con il cibo.

Bisogna concentrarci su cambiamenti piccoli.

Anche se si ha una volontà di ferro, che peccato sarebbe adottare un regime di abnegazione proprio col cibo con cui abbiamo a che fare più volte al giorno e per la nostra sopravvivenza!

Mangiare sano non è una questione di reprimere gli appetiti indisciplinati.

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Non è una questione di mente razionale, usando solo la sua sofisticata conoscenza nutrizionale per annullare un corpo che ritiene stupido e che bramerebbe per cibi che fanno male. Per questo sono destinati al fallimento, per quanto salutari essi possono essere.

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Smettiamo di vedere il corpo e i suoi appetiti come il nemico, e rispettiamo i suoi messaggi codificati in voglie, appetiti e gusti. Come sviluppare la fiducia in questi messaggi?

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Ascoltando il corpo e scoprendo più sottili livelli di sensibilità. Questa sorta di meditazione nel mangiare non sacrifica il piacere, al contrario, lo scopre in dimensioni inimmaginabili. Questo non è un piccolo passo, ma un vero e proprio atto di fede.

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