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Dieta dimagrante La dieta dimagrante è un regime calorico "verosimilmente" restrittivo, stilato con metodo scientifico e standardizzato, specifico e soggettivo, che interessa persone di età necessariamente post-puberale meglio se adulta.

Questi tre gruppi alimentari sono relativamente ipocalorici, ricchi di nutrienti e hanno un elevato potere saziante. Se vuoi dimagrire e tenere sotto controllo le quantità di calorie assunte, devi affidarti ai cibi che hanno una buona densità. Tali ingredienti sono ipocalorici, ma ricchi di nutrienti. I vegetali contengono un'ampia varietà di nutrienti, tra cui molte fibre. Quantitativi maggiori di fibre anticipano la sensazione di sazietà, inoltre ti consentono di sentirti soddisfatto più a lungo.

La dieta dimagrante deve basarsi su caratteristiche fisico-antropometriche precise e misurabili; spesso è una dieta ipocalorica o più raramente una normocalorica ottenuta per mezzo di calcoli effettuati in riferimento al peso fisiologico desiderabile.

La dieta dimagrante risulta proporzionalmente efficace all'accuratezza con la quale viene seguita dal soggetto interessato.

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Integratori utili Gli integratori utili per la dieta dimagrante NON dovrebbero aver ragione d'esistere, poiché un regime ben strutturato salvo certi casi clinici apporta TUTTI i nutrienti nelle giuste quantità. Inoltre, alcuni soggetti affermano di trovare vantaggi nell'utilizzo di integratori termogenici ; questi, in teoria, dovrebbero facilitare la lipolisi del tessuto adiposo favorendo il dimagrimento.

D'altro canto, gli studi a riguardo sono contraddittori. Le molecole più utilizzate sono: caffeinasinefrina ecc; il più quotati non sono legali in Italia poiché contengono sostanze considerate nocive per la salute, come l' efedrina.

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Dieta dimagrante: esempio Cameriere, corre in fascia aerobica 3 volte la settimana per 50'. Beve 1 bicchiere di vino a pasto.

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