1 frullato dimagrante


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Ma attenzione: devi saperli comporre nel modo giusto, altrimenti succhi, centrifugatifrullati e smoothie, a causa del loro carico zuccherino, possono avere effetti addirittura controproducenti per la linea.

Niente paura: con i nostri consigli puoi scegliere la frutta e la verdura più leggere e combinarle in modo dimagrante per realizzare bevande bilanciate e perdere subito qualche chilo di liquidi e di scorie.

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Frullati dimagranti: come prepararli senza errori Per frullato 1 frullato dimagrante intende una crema liscia e omogenea, ottenuta inserendo frutta e verdura in un semplice frullatore. Il frullato dimagrante è ideale come spezzafame negli spuntini contro la bruciagrassi flash nervosa ma anche come minipasto sostitutivo, a patto di mettere in pratica i giusti accorgimenti.

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Altrimenti il rischio è che sia poco nutriente o addirittura troppo calorico. Quella molto dolce banane, uva, datteri, fichi è ammessa solo in piccole dosi, per insaporire e dare consistenza. Ottimi nei frullati dimagranti anche zucchine novelle, cetriolipomodori, sedano e finocchi. Attenzione a non esagerare con la frutta esotica come ananas, mango, papaya, maracuja frutto della passioneavocado, litchi, il cui indice glicemico è più elevato.

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Ecco l'aggiunta liquida dimagrante Come base liquida scegli fra acqua minerale naturale, tisana fredda finocchio, liquirizia, anice, menta, carcadè…centrifugato di carota, latte di soia bio senza zucchero, acqua di cocco, latte di mandorla o di cocco senza zucchero mezza tazza in questo caso. Un cucchiaino di alga kombu in polvere dà un tocco dimagrante.

Se il frullato sostituisce il pasto aggiungi un cucchiaio di semi di lino in polvere o un cucchiaio di frutta secca sbriciolata.

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Le sue fibre saziano e la sua consistenza cremosa appaga il palato e la voglia di golosità.